どうも日中集中できない時があったのと、色々と悪い方に考えてしまうようになっていた。
ふと、3ヶ月ぶりくらいに久々に意識して瞑想を寝る前に15分ほどやってみた。

久々にやったのであまりうまくいかなかったが、寝付きと寝起きがすごく良くなった!
ちょっとやっただけでこの効果、やはり瞑想はすごい。

自分が見てるのはこの本。
忘れそうになった時に読み直している。

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

始めよう。瞑想―15分でできるココロとアタマのストレッチ (光文社知恵の森文庫)

  • 作者: 宝彩有菜
  • 出版社/メーカー: 光文社
  • 発売日: 2007/08
  • メディア: 文庫
  • 購入: 44人 クリック: 245回
  • この商品を含むブログ (41件) を見る
楽しもう。瞑想 心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)

楽しもう。瞑想 心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)

  • 作者: 宝彩有菜
  • 出版社/メーカー: 光文社
  • 発売日: 2011/10/12
  • メディア: 文庫
  • 購入: 4人 クリック: 19回
  • この商品を含むブログを見る